CÔNG THỨC YẾN MẠCH QUA ĐÊM:
1/2 cup yến mạch
1/2 cup sữa chua không đường
1 tablespoon hạt chia
1 tablespoon nho khô
Nhúm nhỏ hạnh nhân
---------------------------------
Ăn yến mạch buổi sáng đặc biệt tốt vì có nhiều đạm và xơ nên no lâu, lượng calo thấp hơn so với ngũ cốc khác như bánh mì hoặc cơm nên phù hợp cho thực đơn lành mạnh ít béo.
Mặc khác, yến mạch qua đêm còn chế biến rất nhanh, chỉ mất vài phút, bạn đã thực hiện xong bữa sáng bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.
Lưu ý là: bạn không nên mix trái cây tươi chung với yến mạch và để qua đêm vì nếu làm như vậy trái cây sẽ bị nẫu và nát, không còn tươi nữa.
Chúc các bạn thành công!
Fanpage: https://www.facebook.com/nauancungtha...
Profile: https://www.facebook.com/nguyenthatha24
Instagram: https://www.instagram.com/nguyenthatha/
#overnightoats #yenmachquadem #yenmach
